ホットヨガの健康効果とは

ホットヨガの健康効果とは

ホットヨガの健康効果とは

ホットヨガと言えば、ダイエットや美肌作りに効果的とのイメージを持っている人も多いですよね。

けれど、ホットヨガは美容だけでなく、健康効果にもとても優れています。
室温の高い室内でゆっくりとした動きをすることで、たくさんの汗をかきます。
この汗は体に溜まってしまっている老廃物や毒素を体外に排出してくれるのです。
汗をかくことによって体の代謝も高まり、健康的な体を保っていくことができるんですよ。
また、血行が良くなることで冷えやむくみを改善できますし、免疫力がアップするので風邪や病気に負けない体質にすることができます。
ヨガのポーズは、普段の生活ではあまり使わない筋肉をしっかりと使いますから、肩こりや腰痛の解消にも役立ちます。
いつまでも健康で元気に過ごしていきたいという人は、ホットヨガを行ってみてはいかがでしょうか。
初心者でも安心して通えるホットヨガスタジオや教室がありますから、雑誌やインターネットで探してみるといいですね。

ホットヨガを体験!

もともと体が柔らかいこともあり、昔からホットヨガに興味がありました。
ホットヨガは体の余分な水分を排出できるし、インナーマッスルも鍛えられそうで
いいなあと思っていたんです。

 

事実、私の知り合いの友人がホットヨガを始めて大幅なダイエットに成功したんです。
彼女はなかなか体重を落とせないことをコンプレックスに思っていたようで、
ダメ元でヨガ教室に通い始めたそうです。

 

最初はきつかったみたいですが、徐々にコツを掴んでホットヨガの楽しさに
ハマったと言っていました。
あまりにも彼女がイキイキと話すので、私も彼女の教室に体験入学してみたんです。

 

素人なりにも出来るかな〜なんて軽い考えで参加してみたら…
想像以上にハードでした。ヨガってゆっくり動くのでそんなにハードじゃないと
思い込んでいたのですが、実際にやってみるとゆっくり動かすのもしんどいんですね!
でもやりきった後はスッキリできたし、物凄く爽快でした。

 

機会があればまたやってみたいです。